Activités Zen

Yoga, méditation, relaxation et activités zen pour cultiver le calme intérieur et retrouver la sérénité au quotidien.

Yoga débutant : les 8 postures essentielles pour bien commencer

12 millions de pratiquants en France. Les 8 postures de yoga débutant détaillées : exécution, bienfaits, erreurs à éviter. Shavasana baisse la tension de 5 mmHg.

6 Feb 2026 Lire la suite

Activités Zen

Débuter la méditation de pleine conscience : guide pour les novices

La méditation de pleine conscience réduit le cortisol de 21 % et améliore la variabilité cardiaque de 12 %. Technique, posture, durée : protocole débutant.

25 Jan 2026 Lire la suite